Hér má finna allskonar æfingar til þess að bæta sig í pílu, 
þær eru á PDF formi – við erum að vinna í að gera myndbönd líka.

Linkur : Útprentanlegar æfingar

Best er að prenta skjölin út svo hægt sé að skrá árangurinn niður

Markvissar æfingar skila fljótar árangri, en að standa og kasta bara á þrefaldan 20
Ef þú vilt gera æfingarnar enn markvissari mæli ég með Godartspro æfingarsíðunni